졸릴때 잠깨는법 알아두세요

수험생부터 직장인 모든 사람들에게 포함되는 갑자기 잠이 오는상황이 오게 됩니다. 필자또한 기면증이라는 소리를 들을정도로 평소에 취미라고 말할수 있는것이 바로 수면인데요. 물론, 피곤함이 몰려오게되면 충분한 휴식을 통하여 기분전환 그리고 스트레스까지 날라가게 해주는 효과까지 얻을수 있지만, 과도한잠은 생활의 리듬을 더욱 처지게 만들어버립니다. 

주제 졸릴때 잠깨는법은 알고 계시면 조금이나마 중요한 시간 그리고 특정기한동안 본인이 열심히 할수록 도와줄수 있지 않을까 생각을 해보네요. 대표적으로 커피를 찾는것이 대중적인데요. 그 이외에도 알고보면 다양한 해결방안들이 존재하겠습니다. 그럼 내용과 사항들을 함께 보도록 할게요.

첫번째. 눈에 찜질의 효과

천하장사더라도 못이기는 힘은 바로 졸음입니다. 그만큼 그 순간에서는 아무것도 생각을 하지 않고 잠에 뛰어들고 싶은데요. 

그렇지만, 시원한 얼음이나 냉수같은것을 이용하여 자신의눈에 찜질을 해주게 되더라도 확 깨는 느낌을 받으실수 있습니다. 특히 위의 행동은 제가 고등학생시절 졸릴때 잠깨는법을 검색하여 유용하게 지금까지 사용하고 있습니다.

두번째. 껌을 즐겨보세요

편의점 동네슈퍼에서 껌을 구입하시고 조금만 씹고계셔도 자연스럽게 뇌의 활성화를 최대한 도와주기에 졸릴때 잠깨는법으로 효과를 보실수가 있겠습니다.

세번째. 실내환기

학교나 단체생활에서 자주 이용하는방법인데요. 겨울시즌이 되면 정말 하기싫어지지만 피곤한 상태를 날려버리기 위해서라도 1~2분만 투자하셔도 기대이상으로 날라가게 됩니다.

네번째. 카페인이 함유된 음료

앞서 잠깐 언급해드린것처럼 대표적으로 "커피" 혹은 "녹차"가 떠오릅니다. 사람마다 많이 드시더라도 전혀 반응이 없는분들도 계시지만 대부분 밤늦게까지 눈이 동글동글하게 만들어주는 현상을 느끼실수 있어요.

다섯번째. 스트레칭하기

마지막으로 뻐근한 몸을 주위사람의 도움을 통하거나 혼자만의 운동과 스트레칭으로 피곤함을 날려주기에 정신이 번쩍 들게됩니다. 어떻게보면 수면과의 싸움에서 이기는 승리자가 자신이 원하는 목표를 얻을수 있는것은 당연한 결과이기에 도움을 받아 성취하시길 바랍니다.