사람의 신체 기관중에서 가장 중요할 뿐만 아니라, 중점적인 역할을 하고 있는 우리 몸에 대부분의 사람들은 각 신체부위 별로 좋은 음식들을 잘 알고 계시는데, 유독 대장에 좋은 음식을 잘 모르시는 경우가 많더라구요. 암을 예방하고 자신의 몸을 건강하게 오래도록 유지하기 위해서는 잘 알고 계셔야 하는데요. 글을 읽으시면서 하나 하나 적으시고 기억해두시길 바라겠습니다. 

불과 몇년전 까지만해도 효능 혹은 특정한 부위 기관을 신경을 쓰지 않았었는데요. 확실히 이런 정보들을 알고 난 이후, 신경쓰면서 섭취를 하니 도움이 되었습니다. 그럼 한번 하나씩 알아보기로 하겠습니다.

소홀히 관리할 경우, 나중에는 설사, 염, 혈관성 장질환, 용종 , 과민성장증후군, 궤양성 , 게실증, 장폐쇄 심각할 경우 암까지 발생하게 됩니다. 이런 병들을 예방하기 위해서는 자주 섭취해주면 좋은데요. 대게 잘 알려진 식품으로는 소화가 잘 되는 Food이라고 할 수 있습니다.

대장에 좋은 음식중에 하나가 바로 콩인데요, 아주 옛날부터 대한민국 사람들이 밥에다가 같이 먹는 이유가 있었습니다. 맛있는것 뿐만 아니라,  소장에도 좋은 역할을 하는 식품이기때문에 자주 먹는 Food이라고 보시면 되겠습니다. 콩에는 기본적으로 항암 성분이 들어있기 때문에 "암" 예방에도 아주 큰 역할을 하는 재료입니다.

다음은 마늘이 있겠습니다. 이 마늘 같은 경우에는 대표적으로 면역력을 높이는 기능이 있습니다. 그에 비례하여 감기에도 쉽게 걸리지 않고 각종 질병 예방에도 도움이 되는것이죠. 가장 유심이 보셔야할것은 알리신이라는 성분이 많이 함유되어있어 장을 튼튼하게 해주는 역할을 합니다. 

요즘은 어린아이들이 면역력이 약한 경우가 많이 보이는데, 그 뿐만 아니라 여름철 식중독에도 도움을 주는 재료입니다.

밥을 드실때 백미만 드시고 계신가요? 재료중 현미같은 경우, 항암작용을 도와주는 나이신이라는 성분이 첨가되있어 노폐물을 최대한 제거해줄뿐만 아니라 장운동까지 활발하게 도와줍니다. 다시 한번 쉽게 말해서 대장에 좋은 음식이라는 것입니다. 

본인이 평소에 변비를 앓고 계시다 하시는분들은 현미를 백미와 섞어서 드셔도 아주 큰 도움이 됩니다. 바로 베타시스테롤 성분이 들어있기 때문입니다.

Last 재료는 바로 "양파"가 되겠습니다. "양파"는 정말 식당뿐만 아니라 집에서도 쉽게 접할 수 있는 재료인데요. 양파의 효능자체로는 암세포를 억제 하는 항균 성분뿐만 아니라 해독 작용으로 유해독소를 없애는 기능까지 들어있어 각종 질병뿐만 아니라 완벽한식품 입니다. 다른것들을 워낙 좋아해서 일주일에 최소 3번 정도는 먹게 되는데요. 일부러라도 자주 먹습니다. 확실히 화장실 갈때에도 편안함이 느껴지더라구요.

위 재료 혹은 식품들이 꼭 한가지 부위에만 좋은 역할을 하는것이 아니라 각종 다른 질병 예방에도 큰 도움을 주고 있으니, 항상 골고루 대장에 좋은음식을 섭취해주시길 바라겠습니다. 그리고 각 재료마다 요리법도 다양하게 존재하고 있으니 본인의 기호에 맞게 조리하여 드시는게 가장 좋겠습니다.