옛날 옛적에는 각 계절마다 과일 또는 야채가 정해져있었는데 현 시대들어서 계절 상관없이 모든 과일과 야채를 먹을수 있는 환경이 구축 되어있습니다. 많은 사람들은 오렌지 칼로리 효능에 대해서 어느정도 알고는 있지만 정확하게 알기에는 조금의 정보가 필요하지 않을까 생각이 됩니다. 수박하면 시원한느낌 , 참외하면 달고 맛있는 맛, 상큼하고 새콤달콤한걸 원하시면 귤 또는 Orange를 떠올리 실 겁니다. 

비타민 C가 풍부하다는 것은 기본상식만큼 알려져 있지요. 시초는 대한민국이 아닌 인도에서 나왔으며 주 생산지는 브라질 입니다. 블러드, 네이블 발렌시아 3가지로 구분되고 있으며 캘리포니아에서 생산되어지는 Orange는 씨가 없습니다. 3가지 중에서도 블런드가 가장 독특한 향을 낸다고 합니다. 그리고 얼마전 타임지 선정 세계 10대 푸드로 선정되었다는 소식도 있습니다.

1개당 ( 평균적으로 200g 기준 ) 100칼로리 정도를 가지고 있습니다. 수박이나 토마토 등에 비하면 그렇게 적지 않은 것이지요. 그래서 성인기준 하루 2개정도가 적당하다고 합니다. 

오렌지 칼로리 효능에 대해 보면 첫번째 위기능을 보호해줄뿐만 아니라 더 강화시켜줍니다. 과육에 들어 있지 않은 헤스퍼딘 성분이 껍질쪽으로 많이 분포 되어있기 때문에 통채로 씻어서 먹게 되면 위액분비를 촉진시켜서 위에 효능을 줄 수있습니다. 

또한 뇌졸증 예방이 가능합니다. 귤류에는 플라보노이드라는 성분이 존재함에 있어서 지속적으로 하루도 빠짐없이 섭취할수록 모든 연령대에 혈관 기능을 도와주고 염증이 생겼을시 제거까지 해주는 역할을 함으로 뇌졸증 및 혈관질환예방에도 아주 탁월한 효과가 있습니다. 

이 과일에는 구연산 성분이 가장 많이 들어가있는 하나이므로 소변을 알카리성으로 변환시켜 주어 요로결석에 예방을 할뿐더러 앓고 계신분들에게도 도움을 줍니다. 

비타민 C하면 가장 많이 떠오르는 피부에도 좋다고 알려져있는데요. 색소침착에 고민이 있으시거나 피부탄력이 쳐졌을 경우, 주름이 생겼을시 속해있는 비타민에 의해 좋은 효과를 보실 수 있으시죠. 해독작용과 피로회복에도 많은 도움을 줄 수 있으니 하루 권장량을 채우면서 드시길 바랍니다.

대형마트 ( 이마트 . 하이마트 . 롯데백화점 등)를 방문하시게되면 보통 한두개가 아닌 묶음으로 파는 경우가 많은데 차라리 대량으로 구입하셔서 식후나 간식대용으로 먹는 습관을 기르게 되면 오렌지 칼로리 효능을 최단시간내에 느껴 보실 수 있으니 오늘부터 생활에 옮기도록 합시다.